Monocycle
& VTT
Apprendre à rouler à monocycle, c’est un peu comme apprendre à marcher ;o). Une fois assis sur la selle et les pieds sur les pédales, il ne reste plus qu’à pédaler au lieu d’avancer une jambe. »
C’est si simple à dire…
La pratique du monocycle est exigeante pour les quadriceps car, contrairement au vélo, la pression sur les pédales ne peut jamais être totalement relâchée.
Monocycle – Vidéo d’introduction
Sécurité
Méthodologies
Autre
Activités persos
Liens sur Internet
Sécurité
Comme toute activité sportive, le monocycle comporte sa part de risques. C’est pourquoi il convient de pratiquer ce sport dans des conditions et un environnement adaptés à son niveau de pratique, sans chercher à brûler les étapes.
Les vidéos méthodologiques et les différentes situations de ce site ne sont proposées qu’à titre indicatif.
Les pratiquants engagent leur propre responsabilité en reproduisant ces exemples.
L’auteur des vidéos ne pourra en aucun cas être tenu pour responsable en cas d’accident.
Equipement recommandé en extérieur
Bien que rarement dangereuses, les chutes sont très fréquentes et inévitables, raison pour laquelle il est important de s’équiper de manière adéquate.
GANTS : vivement recommandés car il n’est pas rare que les chutes finissent sur les mains.
CASQUE : étant donné la position sur le monocycle, la vitesse de déplacement et la nature des chutes, le risque de choc avec la tête demeure heureusement très faible. Toutefois, cette protection supplémentaire reste bien sûr conseillée.
Monocycle – Méthodologies
A l’école
Date de la vidéo : 01.2011
Progression, installations et défis à l’école
Le matériel que contiennent les salles de sport permet une progression par étapes. Idées d’installations et de défis à découvrir en vidéo …
Le premier défi du monocycliste … le démarrage !
Les vidéos suivantes présentent différentes manières de démarrer, des bases jusqu’à des départs plus acrobatiques.
En pratiquant cette activité sportive à l’extérieur, différents supports (murs, barrières, poteaux, …) sont des aides précieuses au début et plusieurs situations sont présentées dans les vidéos qui suivent.
Démarrer avec un support
Date de la vidéo : 06.2012
La base
Explications en images des points clés pour apprendre à monter sur le monocycle lorsqu’on débute.
Démarrer sans support
Date de la vidéo : 09.2012
Pouvoir démarrer n’importe où
Le démarrage sans appui est une base nécessaire à tout monocycliste. Comment acquérir deux manières simples de démarrer sans avoir recours à un support ici…
Démarrer en sautant sur le monocycle
Date de la vidéo : 10.2012
Une variante sympa
Une fois passées les premières appréhensions (manquer les pédales ou la selle, se faire mal aux « chose de la vie » :o), cette alternative intéressante demande relativement peu d’entraînement.
Le « Leg Around »
Date de la vidéo : 11.2012
Pourquoi pas …
Mélange d’équilibre et de coordination, le tout en une petite seconde, pourquoi ne pas essayer cette manière de démarrer lorsqu’on commence à se sentir à l’aise avec les autres ?
Le Kick Up
Date de la vidéo : 11.2012
Sans les mains !
Variante acrobatique et impressionnante de départ, le « Kick Up » est un enchaînement de plusieurs éléments précis et rapides.
Cette vidéo indique une progression pour parvenir à réaliser ce départ, en expliquant les points importants à effectuer et à entraîner.
Autres vidéos
Vous cherchez d’autres vidéos pour apprendre des mouvements avec votre monocycle ?
YouTube (ou autres) offre pléthore de vidéos de monocyclistes bien plus compétents que moi. Vous y trouverez dans tous les cas de quoi vous lancer de nouveaux challenges …
Pratiques personnelles
Une pratique sportive amusante à faire, et curieuse à voir.
Cet engin généralement vu sous les chapiteaux peut prêter à faire sourire les passants.
Les regards sont souvent intrigués et les petites remarques fréquentes : « vous avez perdu une roue », « chapeau ! », « Papa, regarde, un clown ». L’occasion de faire un sourire et un clin d’oeil …
Et pourtant, une multitude de possibilités s’offrent au monocycle qui s’aventure au-delà de la cour de sa maison ou de son quartier …
En forêt
Date de la vidéo : 01.2011
Dans la nature
Le monocycle pratiqué sur divers chemins pédestres en forêt permet de relever pleins de défis intéressants : un sentier très pentu, un single bosselé, un passage caillouteux ou en dévers, …
Les parcours vita sont également des endroits très variés en obstacles de toutes sortes ...
Outdoor
Date de la vidéo : 02.2011
Un peu partout autour de chez soi
Et d’autres manières de jouer avec son mono …
VTT – autre
Démarrage sympa à VTT
Date de la vidéo : 05.2020
1 minute pour découvrir un démarrage sympa à VTT
Originale mais pas compliquée, voici une autre manière de monter sur son vélo (de préférence tout suspendu).
Vidéos de monocycle et VTT sur internet …
Danny MacAskill – Way Back Home (2010)
Danny MacAskill – Industrial Revolutions (2011)
Danny MacAskill’s Imaginate (2013)
Danny MacAskill – Epecuén (2014)
Danny MacAskill – The Ridge (2014)
Danny MacAskill – Cascadia (2015)
Danny MacAskill – Daycare (2019)
Danny MacAskill – Gymnasium (2019)
Danny MacAskill – e-bike (2020)
Danse sur un monocycle…
Danse sur un monocycle… 2
Tricks à monocycle
A. Massabova – 40 years in Paris
T. Knoll – Originals Bike Tricks
M. Padial – Trials Unicycle
Fabio Wibmer – Home Office 2020
… et une infinité d’autres vidéos, sur YouTube et ailleurs.