Documents divers
Divers documents en lien avec l’éducation physique à l’école ou le sport en général
Jonglage
Cirque
Cups
(gobelets)
Jeux à GOGO
Stretching
Tableaux tournois
Dans cette partie, plusieurs documents en lien avec l’éducation physique à l’école et le sport en général sont à disposition
Jonglage / Cirque
Activités de coordination à l’école
Lors d’activités dites de « cirque », l’organisation de la salle par ateliers est intéressante pour permettre aux élèves de toucher à plusieurs engins.
Par contre, cela relève parfois du défi pour l’enseignant.e de jongler entre la gestion et le réglage du matériel, les élèves qui appellent aux différents postes et le souhait de coacher un peu chaque élève.
Cette partie contient différents documents visant à guider un peu les élèves ces activités afin de les rendre plus autonomes et libérer un peu l’enseignant.e.
Documents à disposition
Les documents de cette page peuvent aiguiller les élèves en leur donnant des idées d’exercices par niveaux afin d’évoluer seuls.
Pour chaque engin, les exercices proposés sont illustrés et répartis en 4 niveaux.
- Niveau 1 : Artiste
- Niveau 2 : Acrobate
- Niveau 3 : Voltigeur
- Niveau 4 : Expert
Cliquez sur l’image pour télécharger le document correspondant
Tous les documents au format .zip ici
Jongler avec 3 et 4 balles
Apprendre à jongler à 3 balles… en 8 exercices
Voici une suite d’exercices ainsi qu’une petite check-list pour apprendre à jongler à 3 balles. Selon l’âge des élèves, les explications d’un adulte peuvent être utiles pour qu’ils comprennent les différents exercices.
Le but est d’acquérir et de stabiliser chaque exercice avant de passer à l’étape suivante.
Cliquer sur l’image pour télécharger le document
Apprendre à jongler à 4 balles… en 4 exercices
La cascade à 3 balles n’a (presque) plus de secret pour vous … Alors pourquoi ne pas essayer à 4 balles ?
Selon le même principe que pour la méthodologie à 3 balles, voici quelques étapes successives pour gentiment parvenir à jongler à 4 balles…
Cliquer sur l’image pour télécharger le document
Quelques lien pour aller plus loin dans vos pratiques …
Avec des BALLES
- Niels Duinker (12 tricks avec 3 balles, très bien expliqués)
- Didier Arlabosse
- Le site de Yoyo
Cups / Speed Stacking
Speed Stacking / Flash Cups
Ces gobelets en plastique offrent une multitude d’activités de coordination et peuvent s’intégrer facilement dans les leçons d’éducation physique.
De la fameuse « Cup Song » au Sport Stacking (ou speed stacking), ces petits « cups » sauront faire chauffer les mains, les neurones et les nerfs de vos élèves.
Plus d’infos sur le Sport Stacking (Wikipedia).
Apprendre la « Cup Song » en 10 étapes
Extrêmement populaire depuis sa reprise intitulée Cups (« When I’m Gone« ) de Anna Kendrick et apprise en quelques minutes, cette suite de gestes en rythme donne rapidement un résultat et une ambiance très entraînants avec un groupe.
Le document ci-dessous explique en 10 étapes comment reproduire les gestes de ce clip.
Après quelques essais, les plus habiles parviendront également à effectuer les mouvements des deux côté.
Cliquez sur l’image (tirés du site http://fr.wikihow.com) pour télécharger le document.
Speed Stacking
Pour se faire une idée …
Non, ce n’est pas en accéléré … !
Le CYCLE
L’enchaînement ci-dessus s’appelle le « cycle », discipline de référence de Speed Stacking, représente un joli défi de coordination et de vitesse, auprès des élèves également. Cliquez sur l’image pour télécharger les explications de cet l’enchaînement, étape par étape…
Autres activités avec des CUPS
Quelques idées d’activités et d’enchaînements
Une activité pour le corps et le cerveau, et parfois aussi les nerfs…
e document suivant donne quelques idées d’activités et d’enchaînements à faire avec 1 à 12 gobelets par personne.
Jeux à GOGO
Répertoire de jeux scolaires
Version actuelle
12.01.2023
C’est quoi c’t’histoire ?
Il s’agit d’un document répertoriant actuellement un peu plus de 150 jeux et activités adaptés à l’école, avec (en principe) pour chacun :
- un plan de base de la salle ou du terrain (si utile à la compréhension)
- les règles de base
- des idées de variantes
Voir sur la suite …
Tournois sportifs
Tableaux complets de tournois
Document clé en main pour vos tournois
Du simple petit tournoi à 3 équipes à celui où 14 équipes se rencontrent toutes sur 7 terrains, voici un dossier complet pour la réalisation de vos différents tournois sportifs.
Il n’y a plus qu’à imprimer ou photocopier les pages dont vous avez besoin…
Malgré vérifications, si vous y constatez une erreur, je m’en excuse d’avance et vous prie d’avoir la gentillesse de me la signaler. Merci beaucoup !
Stretching or not Stretching ?
Faut-il faire des étirements musculaires ?
Le stretching était considéré comme incontournable pour tous les sportifs et n’avait que des bienfaits jusqu’au début des années 2000. Mais soudain, des expériences scientifiques sont venues balayer toutes les certitudes que nous avions quant à l’intérêt des étirements musculaires.
En Suisse romande, un des éléments déclencheurs fut le reportage « Stretching – la fin d’un mythe », diffusé sur la RTS dans son émission 36.9° en février 2006. (Lien : « Stretching, la fin d’un mythe« , 20min)
A ce moment, plongé dans ce sujet pour mon travail de mémoire, cette émission apportait de l’eau à mon moulin.
Les documents suivants sont issus de mon mémoire de licence à l’Institut des Sciences du Sport de l’Université de Lausanne (2006).
Les recherches dans la littérature et une expérience sur le terrain m’ont permis d’en tirer quelques constats, pour les sportifs de pointe mais aussi pour « Monsieur Madame tout le monde », apportant notamment un éclairage sur l’influence que peuvent avoir les étirements musculaires sur :
Les blessures sportives, la récupération après l’effort, la performance, les courbatures et les douleurs post-effort, la mobilité, et enfin la relaxation.
Documents à disposition
Recommandations aux sportifs
Ce qu’il faut savoir sur les étirements en quelques lignes
Document PDF, 4 pages
Le Stretching mis à jour
Le tour de la question des étirements en reprenant les points énumérés plus haut
Document PDF, 13 pages
Stretching or Not Stretching ?
Résumé du mémoire
Document PDF, 1 page
Stretching or Not Stretching ?
Intéressé.e par le mémoire complet ? Vous pouvez me contacter en bas de la page d’accueil.
Document PDF, 83 pages